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Hier ist, was mit deinem Körper passieren wird, wenn du einen Monat lang jeden Tag Haferbrei isst

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17. März 2018
19:52
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Hafer ist eins der gesündesten Getreide auf der Welt. Sie sind ein glutenfreies Getreide und sie sind eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.

Shared berichtete, dass der Eindruck von Haferflocken als schleimige Mahlzeit, die die Großeltern aßen, ganz falsch ist. Wenn man so denkt, muss man noch von den wahren Vorteilen des regelmäßigen Essens von Haferflocken hören.

Versuche, sie einen Monat lang zu essen und du wirst die Vorteile sehen. Haferbrei kann süß oder herzhaft gemacht werden und es gibt dutzende gesundheitliche Vorteile, die davon kommen, sie in seine Ernährung einzubauen.

Dieses schnelle, gesunde Frühstück ist eine wahre Vollkorn-Macht, die viele Nährstoffe für die beste Gesundheit enthält. Egal ob es feine oder grobe Haferflocken sind, Haferbrei in der Ernährung wird dazu führen, dass du dich gut fühlst und gut aussiehst.

Es ist also an der Zeit, die Haferflocken einweichen zu lassen und die Ernte in Form der gesundheitlichen Vorteile zu ernten! Haferflocken sind ein einfaches, ausgewogenes Frühstück.

Quelle: Freepik

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Eine Tasse gekochte Haferflocken haben etwa 150 Kalorien, vier Gramm Ballaststoffe (etwa halb löslich und halb unlöslich) sowie sechs Gramm Protein. Eine warme Schale Haferbrei ist schmackhaft und eine angenehme Weise, um in den Tag zu starten.

Haferflocken haben sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe bilden ein zähflüssiges Gel, das dazu beiträgt, das Cholesterin zu erniedrigen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Die unlöslichen Ballaststoffe in den Haferflocken führen zu einem Effekt der „Bewegung“, was gegen Verstopfung hilft und allgemein der Gesundheit des Darms dient. Was für eine wunderbare Weise, um das Herz und den Darm zum Lächeln zu bringen.

Haferflocken enthalten ebenfalls wichtige Mineralien. Nährstoffreiche Haferflocken haben Thiamin, Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan, Selen und Eisen.

Haferflocken sind ebenfalls natürlicherweise glutenfrei, aber man sollte beim Hersteller genau nachsehen, um sicherzustellen, dass ihre Produkte nicht mit denselben Maschinen hergestellt werden, mit denen auch Gluten in Berührung gerät.

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