7 Lebensmittel, von denen du dich definitiv verabschieden musst, wenn du Rückenschmerzen hast

Wenn es um Gesundheit geht und unsere Ernährung, schauen wir normalerweise, dass wir uns um unser Gewicht kümmern müssen. Wir denken an Magen, Darm und Nieren, aber was wir einnehmen, kann auch unseren Rücken beeinflussen.

Wenn die Schmerzen in deinem Rücken wiederkehren, kann dies durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Stress kann einer von ihnen sein. Gewichtsüberlastung auch, daher solltest du die folgenden Lebensmittel vielleicht meiden.

Die spezialisierte Wirbelsäulenklinik "Texas Spine Clinic" in Texas sagt in einem auf ihrer Website veröffentlichten Artikel, dass es bestimmte Lebensmittelgruppen gibt, die du vermeiden solltest, damit sich die Beschwerden verbessern.

Es geht darum, eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, die Schmerzen lindert und den Heilungsprozess beschleunigt. 

Frau mit Rückenschmerzen | Quelle: Pixabay

Frau mit Rückenschmerzen | Quelle: Pixabay

ZUCKERMITTEL

Laut Fachleuten gehören zuckerhaltige Lebensmittel zu den schlimmsten, die man konsumieren kann. Diese steigern zusätzlich zu einer Gewichtszunahme die Entzündung des Körpers. Vermeide insbesondere künstlichen Zucker.

Donuts | Quelle: Wikimedia Commons

Donuts | Quelle: Wikimedia Commons

PFLANZLICHE ÖLE

Keine Angst, es ist nicht so, dass diese Öle schlecht für den Körper sind. Man muss jedoch berücksichtigen, dass viele Omega-6-Fettsäuren enthalten, was zu einer Entzündung führt.

Wenn du sie konsumierst, entscheide dich für diejenigen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Dies ist von größerem Nutzen. Eines der gesündesten ist zweifellos Olivenöl.

Öle | Quelle: Wikipedia

Öle | Quelle: Wikipedia

RAFFINIERTE KÖRNER

Die Bohnen sind gesund, ja. Aber nicht alle sind in derselben Gruppe. In Lebensmitteln wie Brot, Pizza und Müsli befinden sich raffiniertes Getreide. Sie heben dein Insulin auf, das deinen Körper entzündet.

Kekse | Quelle: Flickr

Kekse | Quelle: Flickr

MOLKEREIERZEUGNISSE

Hier müssen wir besonders vorsichtig sein, da es nicht für jeden gilt. Während der Konsum von Milch sehr gesund ist, sind manche Menschen laktoseintolerant, so dass es für sie schwierig ist, das Produkt zu verdauen.

Dieser Prozess kann Rückenschmerzen deutlicher machen.

Molkereiprodukte | Quelle: Flickr

Molkereiprodukte | Quelle: Flickr

ROTES FLEISCH

Wie ein guter Hamburger, aber alles in Maßen. Rotes Fleisch enthält neben Eiweißstoffen auch neu5gc, eine entzündliche Komponente.

Rotes Fleisch | Quelle: Flickr

Rotes Fleisch | Quelle: Flickr

NAHRUNG MIT CHEMISCHEN PRODUKTEN

Das Natürliche ist das Beste und das schließt auch das ein, was wir essen, weil der Körper die Nahrung nicht mit Farbstoffen, Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen erkennt. Dies ist der Grund, warum unser Organismus eine entzündliche Reaktion auslöst, wenn wir mit chemischen Substanzen essen.

Es ist ratsam, die Etiketten der Lebensmittel zu überprüfen, bevor du etwas im Supermarkt kaufst.

ANDERE EMPFEHLUNGEN

In einem vom ELLE-Magazin veröffentlichten Bericht erarbeiteten sie Empfehlungen des Chiropraktikers Dr. Todd Sinett, der mehrere Faktoren für die Ernährung oder Essgewohnheiten anzeigte, die Muskelschmerzen im Nacken und Rücken hervorrufen.

Das Auslassen von Mahlzeiten, das Abnehmen über längere Zeit oder das Essen großer Portionen kann dem Rücken schaden. Wenn du ihn nicht behandeln lässtoder nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifst, wird der Schmerz stärker und die Reizbarkeit steigt.

In seinem Buch "3 Wochen zu einem besseren Rücken" empfiehlt er, weißes Mehl, Kaffee, Limonaden, Käse, alkoholische Getränke und Milchgetränke von der Ernährung auszuschließen.

Rückenübung | Quelle: Twitter/joa4j

Rückenübung | Quelle: Twitter/joa4j

Nachdem du all das gelesen hast, wirst du sicherlich deine Einkaufsliste überprüfen. Denke daran, dass das Wichtigste in deinen Mahlzeiten das Gleichgewicht und die Gesundheit ist. Komm schon! Wir wissen, dass du das gut umsetzen kannst!

UNTERSTÜTZT AUCH DIE ÜBUNGEN

Um die Gewohnheiten zu ändern und um diese lästigen und unangenehmen Rückenschmerzen zu vergessen, wäre es gut, eine Übungsroutine für den gesamten Körper und Organismus hinzuzufügen.

Dehnen und Beugen der Knie sind einige der Tipps, mit denen man den Schmerz in nur 10 Minuten reduzieren kann.

Hast du ein Fitnessprogramm, das dir bei Dingen wie Rücken- oder Gelenkschmerzen hilft?

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