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Das wird mit ihrem Körper passieren, wenn sie täglich zwei Eiern essen werden

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22. März 2018
19:28
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Wie bekannt ist, wurde früher allen gesagt, dass Eier der Gesundheit schaden. Angeblich würden sie den Cholesterinspiegel gefährlich in die Höhe treiben und wären bei einer Diät kontraproduktiv. Doch die vor kurzem durchgeführte Studie wies genau das Gegenteil nach.

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Mittlerweile wissen auch die Experten: Wenn Sie zwei Eier täglich verzehren, wird es einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben!

Wenn Sie zwei Eiern täglich essen, wird gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt, weil die Eier einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten, was dafür sorgt, dass der Triglyceridspiegel im Blut gesenkt wird.

Quelle: freepik.com

Bei Schwangerschaft sind die Eier besonders gesund, denn in einem Ei 0,7 Mikrogramm von Vitamin B9 (Folsäure) enthalten ist. Experten zufolge, führt ein Mangel an Folsäure zu schweren Schäden am zentralen Nervensystem des Kindes.

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Wichtige Karotinoide sollen vor allem in den Eiern von freilaufenden Hühnern enthalten sein. Die Karotinoide verlangsamen den Alterungsprozess Ihrer Haut.

Außerdem ergab die Studie, dass Eier das Sexualhormon Östrogen binden und wie bekannt ist, wird ein erhöhter Östrogenspiegel mit Brustkrebs in Verbindung gebracht. Bewiesen wurde, dass als Frau man das Brustkrebsrisiko um die 15 Prozent senken kann, wenn in der Jugend täglich Eier verzehrt wurden.

Eine weitere Tatsache ist, dass Eier schöne Haut und tolles Haar machen. Wenn Sie sich also eine straffe Haut und wunderschöne Haare wünschen, sollten Sie täglich Eier zu sich nehmen. Dieses Produkt enthält reichlich Proteine, Biotin und Vitamin B12.

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Quelle: freepik. com

Nicht nur Karotten sind für die Sehstärke verantwortlich. Eier auch, denn sie enthalten die wichtigen Vitamin A, Lutein und Zeaxanthin. Bei einem Mangel steigt unter anderem das Risiko für Augenkrankheiten und bösartige Veränderungen im Augengewebe.

Zudem sind Eier bei einer Diät sehr vorteilhaft, denn sie einen glykämischen Index von 0 besitzen. Dabei benötigt der Körper beim Verdauen von Eiern sehr viel Energie.

Aus diesen Gründen sollen Sie zwei Eiern täglich verzehren.

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