Dieser Militär-Diätplan kann helfen, in 3 Tagen bis zu 5 Kilo abzunehmen

Das Reduzieren des Körperfetts hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie die Verringerung von Blutdruck, Cholesterin oder einfach erhöhter Fitness.

Providr berichtete, dass das Abnehmen und die Reduktion von Körperfett dadurch gelingen kann, dass man weniger von dem isst, das der Körper braucht, um es zu verbrennen, um Energie zu erhalten.

Man muss einfach weniger essen und sich mehr bewegen, sodass der Körper das gespeicherte Fett anzapfen kann, statt das Essen zu verbrennen, das man isst. Aber es ist nicht immer eine leichte Aufgabe, sich mehr zu bewegen und weniger zu essen.

Einige Menschen brauchen mehr Motivation dafür als andere. Um den Leuten zu helfen, das richtige Essen zu finden, das sie essen können, um ihr Körperfett zu reduzieren, können sie eine 3-Tage-Militärdiät folgen, die dazu führen kann, dass man bis zu 5 Kilo abnimmt.

Quelle: Twitter

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Das Geheimnis hinter dieser Diät ist kein magisches Nahrungsmittel, das man isst, sondern einfach die Technik, Essen mit weniger Kalorien zu sich zu nehmen.

Die Diät beginnt mit dem Frühstück aus einer Tasse Kaffee mit Koffein, einer Scheibe Toast, zwei Löffeln Erdnussbutter und einer halben Grapefruit.

Man sollte keinen Zucker und keine Milch zu dem Kaffee geben, weil dies Zusätze sind, die der Körper nicht wirklich benötigt.

Wenn man eine Allergie gegen Erdnüsse hat, kann man auch ein Mus aus Mandeln benutzten. Schwarzer Kaffee und grüner Tee haben Eigenschaften, die den Appetit unterdrücken können.

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Zum Mittagessen gibt es eine halbe Tasse Thunfisch, ein weiteres Toastbrot ohne Butter, Wasser und schwarzen Kaffee oder Tee.

Zum Abendessen gibt es ca. 80 Gramm Fleisch, eine Tasse grüne Bohnen, eine halbe Banane, einen kleinen Apfel und eine kleine Portion Vanilleeis. Alle Nahrungsmittel sind geplant, sodass man die wenigsten möglichen Kalorien zu sich nimmt, was zum Gewichtsverlust führt.

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Am nächsten Morgen isst man eine Scheibe Vollkornbrot, ein ganzes Ei und eine halbe Banane. Zum Mittagessen gibt es dann Hüttenkäse oder eine Scheibe Käse, ein hartgekochtes Ei und 5 Cracker.

Zum Abendessen gibt es zwei Würstchen, eine Tasse Brokkoli, eine halbe Tasse Karotten, eine halbe Banane und eine halbe Portion Vanilleeis.

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Am dritten Tag gibt es zum Frühstück 5 Cracker, eine Scheibe Käse und einen kleinen Apfel. Natürlich dazu schwarzen Tee oder Kaffee.

Zum Mittag gibt es eine Scheibe Vollkornbrot und ein hartgekochtes Ei. Das Ei darf durch eine Tasse Milch oder ein kleines Stück Fleisch ersetzt werden.

Die letzte Mahlzeit am dritten Tag ist eine Tasse Thunfisch, eine halbe Banane und eine Portion Vanilleeis.

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