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Hier ist eine einfache asiatische Übung um Fett am Bauch zu verbrennen

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11. Mai 2018
16:24
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Es ist niemals leicht, Fett am Bauch zu verlieren. Aber hier ist eine effektive Übung, die man in unter 5 Minuten machen kann.

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Ein einzigartiger Weg, Fett am Bauch zu verbrennen und auch insgesamt abzunehmen, wird auf der ganzen Welt beliebter. Es gebe so viele Menschen, die behaupten, dass sie die besten Resultate bekommen haben, nachdem sie dieser Methode gefolgt sind.

Es ist eine japanische Methode, die effektiv darin ist, das überschüssige Fett im Bauch und an den Hüften zu bekämpfen. Um Fett am Bauch zu entfernen, sollte diese Übung 3-5 Minuten jeden Tag gemacht werden.

Diese Methode ist sogar noch beliebter bei Menschen, die zu viel zu tun haben, aber trotzdem einen flachen Bauch haben möchten. Diese Technik zum Abnehmen ist die perfekte Methode für Menschen, die zu faul sind oder zu viel zu tun haben.

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Quelle: Flickr

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Zu der Methode gehören die folgenden Schritte:

1. Stelle dich hin und drücke ein Bein nach vorne, während das andere hinten bleibt.

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2. Spanne den Hintern fest an und verlagere das Gewicht auf den hinteren Fuß.

3. Atme drei Sekunden lang ein, während du deine Arme langsam über deinen Kopf hebst.

4. Jetzt atme 7 Sekunden lang aus, während du alle Muskeln im ganzen Körper anspannst.

Es wird dazu geraten, diese Übung anzuwenden, wenn man in einer guten Stimmung ist. Man sollte sich fest auf die Durchführung der Übung konzentrieren.

Das führt dann zu den besten Resultaten. Ebenfalls lindert man so seinen Stress.

Die beste Zeit für diese Übung wäre vor dem Frühstück, wenn der Bauch noch leer ist. Aber man kann dies anpassen, wie es am besten zu seinem eigenen Zeitplan passt.

Die Methode wurde von Ryosuke täglich angewendet, von dem diese Art der Übung am meisten in Verbindung gebracht wird. Der berühmte japanische Schauspieler litt an Übergewicht und Rückenschmerzen.

Als er Experten um Rat fragte, schlugen sie ihm eine Übung auf der Basis tiefer Atmung vor.

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