Warum man auf der linken Seite schlafen sollte. Experten zeigen die waren Konsequenzen für die Gesundheit

Dieser Chiropraktiker hat seinen Rat geliefert darüber, wie Menschen schlafen sollten, um möglich gesund zu sein.

Dr. John Douillard, ein Chiropraktiker und Experte für den Schlaf, hat seine Gedanken zu den Schlafpositionen mitgeteilt und wie dies insgesamt die Gesundheit und Langlebigkeit beeinflussen kann.

Shared berichtete, dass viele Menschen an Problemen beim Schlafen leiden. Leider ist man nicht nur müde, wenn man zu wenig Schlaf erhält.

Es gibt auch eine Anzahl anderer negativer Effekte auf die Gesundheit. Dazu gehören hoher Blutdruck, Depression, Stress und Gewichtszunahme.

Studien hätten angegeben, dass es am besten ist, wenn man zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht erhält. Aber die Menge ist nicht das einzige, was beim Schlaf wichtig ist, wie Douillard sagte. Die Qualität ist sogar noch wichtiger.

Der Doktor gab an, dass die Position, in der man schläft, Vorteile für die Gesundheit haben kann oder sogar bestehende gesundheitliche Probleme verschlimmern kann, an denen man schon leidet. Er hat gesgat, dass das Schlafen auf der linken Seite eine bessere Option sei als die rechte Seite.

„Oft auf der linken Seite zu schlafen, um sich zu erholen, enthält von Weisheiten, die die Zeit überstanden haben für echt Vorteile für Langlebigkeit und Gesundheit“, erklärte Douillard.

Hier sind vier der größten Vorteile, die das Schlafen auf der linken Seite bringt.

Schnarchen

Wenn man auf der linken Seite schläft, dann schnarchen Menschen, die es normalerweise tun, weniger. Schnarchen kann sich negativ auf die Funktion des Herzens auswirken.

Schlafen auf der linken Seite kann auch dabei helfen, Schlaf-Apnoe zu lindern.

Unterstützung des Lymphsystems

Schlafen auf der linken Seite hilft dem Körper angeblich dabei, Giftstoffe, Exkremente und Lymphflüssigkeit auszuspülen.

Erleichterung von Sodbrennen

Menschen, die stark an Sodbrennen leiden und einen sensiblen Bauch haben, können sehr davon profitieren, wenn sie auf der linken Seite schlafen.

Gesundheit des Herzens

Schlafen auf der linken Seite ist gut für die Funktion des Herzens. Es hilft sogar, Probleme mit dem Herzen im späteren Leben zu erleichtern.