Schlafe nicht auf deiner rechten Seite. Ein Schlafexperte erklärt warum

Dieser Chiropraktiker hat seinen Rat als Experte angeboten darüber, wie die Menschen am gesündesten schlafen sollten.

Dr. John Douillard, ein Chiropraktiker und Experte für Schlaf, hat seine Gedanken darüber geteilt, wie Schlafpositionen die gesamte Gesundheit und Langlebigkeit beeinflussen könnten.

Shared berichtete, dass viele Menschen an Schlafstörungen leiden. Leider werden Menschen nicht nur müde, wenn ihnen Schlaf fehlt.

Es kann auch eine Reihe von anderen negativen Effekten auf die Gesundheit haben. Diese Nachteile beinhalten hohen Blutdruck, Depression, übermäßiger Stress und Gewichtszunahme.

Studien haben angezeigt, dass es am besten ist, jede Nacht 7 bis 8 Stunden Schlaf zu erhalten. Aber die Quantität ist nicht das einzige Wichtige dabei.

Laut Dr. Douillard ist die Qualität sogar noch wichtiger. Der gute Doktor sagte aus, dass die Schlafposition gesundheitliche Vorteile haben kann oder sogar bestehende gesundheitliche Probleme schlimmer machen kann.

Er hat gesagt, dass das Schlafen auf der linken Seite eine viel bessere Option sei als das Schlafen auf der rechten Seite.

„Die linke Seite zum Ruhen und Schlafen zu betonen ist eine von der Zeit getestete Weisheit für wirklich echte Vorteile der Gesundheit und Langlebigkeit“, erklärte Douillard.

Es gibt vier wichtige Vorteile, die vom Schlafen auf der linken Seite haben.

Aufhören zu Schnarchen.

Wenn man auf der linken Seite schläft, schnarcht man im Durchschnitt weniger. Das Schnarchen kann sich negativ auf die Funktion des Herzens auswirken.

Schlafen auf der linken Seite kann auch gegen Schlaf-Apnoe helfen. Bei dieser Art der fehlschlagenden Atmung setzt die Atmung im Schlaf kurzzeitig aus, was gefährlich ist.

Unterstützung des lymphatischen Systems

Wenn man auf der linken Seite schläft, unterstützt man sein System aus Lymphknoten. Es hat es dann leichter, aus dem Körper Gifte, Stoffwechselendprodukte und Lymphe auszuscheiden.

Sodbrennen

Wenn man einen sensiblen Magen und Sodbrennen hat, dann hat man große Vorteile vom Schlafen auf der linken Seite.

Bessere Gesundheit des Herzens

Wenn man auf der linken Seite schläft, unterstützt man die Funktion des Herzens. Es hilft auch dabei, später Problemen mit dem Herzen vorzubeugen.