„Bitte normalisiert so was nicht“: Bahar Kizils Bikini-Video nach 28-Kilo-Gewichtsverlust löst Debatte aus

Bahar Kizil hat in den vergangenen Monaten eine persönliche Veränderung öffentlich dokumentiert. Die ehemalige Monrose-Sängerin arbeitet an ihrem Gewicht, verändert ihren Alltag und berichtet auf Instagram regelmäßig über Fortschritte, aber auch über schwierige Phasen. Inzwischen hat die 37-Jährige nach eigenen Angaben 28 Kilogramm abgenommen. Ihr Weg ist damit allerdings noch nicht abgeschlossen.

Denn Kizil hat sich ein deutlich größeres Ziel gesetzt: Insgesamt möchte sie 50 Kilogramm abnehmen. Auslöser für die Veränderung war ein gesundheitlicher Hinweis ihrer Ärztin. Gleichzeitig geht es der Sängerin bei ihrer Reise offenbar um mehr als die Zahl auf der Waage. Sie spricht zunehmend darüber, wie sie ihren Körper wahrnimmt und welche Dinge sie sich inzwischen wieder zutraut. Nun sorgt ein neuer persönlicher Beitrag von Kizil für unterschiedliche Reaktionen.

Im Juni hatte die Sängerin erstmals ausführlicher über einen Zwischenstand ihrer Abnehmreise gesprochen. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie nach eigenen Angaben bereits 21 Kilogramm verloren. Damals berichtete Kizil, dass ihre Waage 86 Kilogramm angezeigt habe. Die Woche bevor sie diesen Erfolg teilte, sei allerdings körperlich nicht einfach gewesen. Sie habe zwar nicht zu viel gegessen, gleichzeitig sei ihre Energie „komplett im Keller“ gewesen. Kizil sprach von mehreren Schwächemomenten und davon, kaum Kraft gehabt zu haben.

Als mögliche Gründe vermutete sie die Kombination aus ihrer Ernährungsumstellung auf Low Carb, den hohen Temperaturen im Sommer und ihrer Periode. Die Sängerin machte damit auch deutlich, dass ihre Veränderung nicht ohne Herausforderungen verläuft. Inzwischen sind es nach ihren aktuellen Angaben 28 Kilogramm, die sie abgenommen hat.

Ihr Ausgangsgewicht habe bei rund 107 Kilogramm gelegen. Als Höchstgewicht nannte Kizil 106,4 Kilogramm. Das langfristige Ziel hat sie bereits vor einigen Monaten öffentlich gemacht: Insgesamt möchte sie 50 Kilogramm abnehmen. Damit hat sie einen großen Teil des Weges bereits zurückgelegt. Gleichzeitig liegt noch ein längerer Weg vor ihr.

Eine Ärztin warnte vor einer möglichen Diabetes-Erkrankung

Der entscheidende Anstoß für die Veränderung kam nach Kizils Angaben aus einem Arztgespräch. Bei ihrem damaligen Gewicht habe ihre Ärztin sie darauf hingewiesen, dass ihr eine Diabetes-Erkrankung drohen könnte. Kizil reagierte darauf mit einer Veränderung ihres Lebensstils. Ein wichtiger Bestandteil ist seitdem ihre Ernährung. Unter anderem setzt sie auf Low Carb. Auch Sport und Bewegung gehören inzwischen zu ihrem Alltag. Dabei berichtet sie von Veränderungen, die sie nicht ausschließlich anhand ihres Gewichts festmacht.

So habe sie inzwischen weniger Lust auf Zucker. Auch das Treppensteigen falle ihr leichter. Außerdem habe sie insgesamt mehr Energie. Gleichzeitig spricht Kizil auch darüber, was ihr weiterhin schwerfällt. Genügend Wasser zu trinken und sich ausreichend zu bewegen, seien für sie nach wie vor Herausforderungen. Ihre Abnehmreise ist damit nicht als geradliniger Prozess beschrieben. Vielmehr berichtet sie auch über Tage, an denen ihr die Umstellung körperlich zu schaffen macht.

Kleine Schritte werden für die Sängerin zu wichtigen Meilensteinen

Neben der Zahl auf der Waage hat Kizil in den vergangenen Monaten immer wieder andere Veränderungen angesprochen. Im Juni berichtete sie beispielsweise, dass sie sich erstmals wieder getraut habe, bei einer Veranstaltung ein ärmelloses Outfit zu tragen. Über Jahre sei das für sie nicht möglich gewesen.

Auch einen Besuch im öffentlichen Schwimmbad im Bikini bezeichnete sie als persönlichen Schritt. Situationen, die für viele Menschen zum normalen Alltag gehören, waren für die Sängerin lange mit einer größeren Hemmschwelle verbunden. Ihre Abnehmreise betrifft für Kizil damit offenbar auch die Frage, wie sie sich in ihrem eigenen Körper fühlt. Dass sie heute offener damit umgeht, passt auch zu einem Thema, über das sie bereits vor ihrem aktuellen Beitrag gesprochen hat: den Erfahrungen, die sie selbst als junge Frau im Showbusiness gemacht hat.

Bahar Kizil spricht über Bodyshaming im Showbusiness

In einem Interview mit der „Abendzeitung“ im Mai sprach Kizil über Bodyshaming in der Musikbranche. Auch im gemeinsamen Podcast „Recall“, den sie mit ihrer früheren Monrose-Kollegin Senna Gammour betreibt, sei dieses Thema zur Sprache gekommen. Seit Dezember 2025 veröffentlichen die beiden einmal pro Woche eine neue Folge.

Kizil erinnerte sich im AZ-Interview an Situationen aus ihrer Zeit in der Musikbranche, in denen der Körper von Frauen sehr beiläufig bewertet worden sei. Sie berichtete unter anderem von Managements, die einem das Dressing im Salat verboten hätten oder wiederholt auf vermeintlich fünf Kilo zu viel eingegangen seien.

Damals habe sie selbst keine Probleme mit ihrem Gewicht gehabt. Deshalb habe sie solche Situationen nicht in derselben Weise wahrgenommen wie Menschen, die davon unmittelbar betroffen gewesen seien. Heute sehe sie diese Erfahrungen deutlich kritischer.

Die 2000er-Jahre sieht sie heute differenzierter

Kizil erklärte, dass die Gesellschaft in den 2000er-Jahren bei solchen Themen noch nicht so weit gewesen sei wie heute. Manche Verhaltensweisen seien damals scheinbar als normal betrachtet worden. Gleichzeitig sieht sie auch in der Gegenwart noch Verbesserungsbedarf. Social Media habe zwar für mehr Transparenz gesorgt, gleichzeitig aber neue Gefahren geschaffen.

Ihre Kritik an bestimmten Erfahrungen bedeutet für Kizil jedoch nicht, dass sie ihre gesamte Zeit mit Monrose negativ bewertet. Im Gegenteil: Die Sängerin blickt grundsätzlich positiv auf die Jahre mit der Girlgroup zurück. Eine spätere, differenziertere Betrachtung der damaligen Erfahrungen ändere nichts daran, dass sie diese Zeit weiterhin feiern könne. Für sie sei die Monrose-Zeit eine der besten Zeiten ihres Lebens gewesen. Ohne diese Erfahrung wäre sie nach eigener Einschätzung nicht dort, wo sie heute ist.

Bahar Kizil wurde 2006 durch die Castingshow „Popstars“ einem breiten Publikum bekannt. Gemeinsam mit Mandy Capristo und Senna Gammour wurde sie Teil von Monrose. Die Girlgroup entwickelte sich zu einer erfolgreichen deutschen Popband. Zu ihren bekannten Songs gehören „Hot Summer“ und „Shame“. 2011 löste sich Monrose endgültig auf. Die Verbindung zwischen Kizil und Senna Gammour blieb jedoch bestehen.

Seit Dezember 2025 sind die beiden mit ihrem gemeinsamen Podcast „Recall“ wieder regelmäßig zu hören. Dort sprechen sie unter anderem über ihre gemeinsame Vergangenheit und Erfahrungen aus ihrer Zeit im Showbusiness. Gerade Themen wie Bodyshaming und der Umgang mit jungen Frauen in der Branche spielen dabei eine Rolle.

Jetzt zeigt sich Bahar Kizil im Bikini

Vor diesem Hintergrund ist auch der aktuelle Instagram-Beitrag zu sehen. Kizil meldete sich aus ihrem Urlaub auf Mallorca und veröffentlichte einen persönlichen Clip. In dem Video steht die 37-Jährige am Meer und trägt einen schwarzen Bikini. Sie blickt in die Ferne, während im Hintergrund Meeresrauschen zu hören ist. Die Aufnahme ist schlicht gehalten. Im Mittelpunkt steht Kizils Botschaft über ihren Körper und ihre bisherige Entwicklung.

„Zweifel, Rückschritte, Neuanfänge. Heute verstecke ich meinen Körper nicht mehr. Nicht weil ich perfekt bin, sondern weil ich stolz bin“, sagt die Sängerin in ihrem Beitrag. Auch im Begleittext geht es um ihren Körper und den Weg, den sie hinter sich hat. Kizil macht deutlich, dass sie ihre Entwicklung nicht nur an einer Zahl auf der Waage festmachen möchte. Ihr Körper habe durchgehalten, sich verändert und viel geschafft.

Der Bikini-Auftritt wird damit zu einem weiteren persönlichen Schritt in ihrer Abnehmreise. Bereits zuvor hatte Kizil davon berichtet, dass sie sich nach längerer Zeit wieder in bestimmten Situationen wohlfühlen wolle.

Viele reagieren positiv, doch nicht alle sind begeistert

Unter dem Beitrag sammeln sich zahlreiche Reaktionen. Viele Nutzerinnen und Nutzer unterstützen Kizil und machen ihr Mut. Einige schreiben, sie solle sich nicht verstecken. Auch ihre Ausstrahlung und ihr Umgang mit dem eigenen Körper werden gelobt.

Ein Kommentar lautet: „❤️du siehst toll aus egal welche Konfektionsgröße“ Auch ein weiterer Nutzer findet deutliche Worte der Unterstützung: „Du bist doch einfach ganz wunderschön 🤩 und auch der Bikini steht dir hammamässig.“

Die Kommentare passen zu der Botschaft, die Kizil selbst mit dem Video vermitteln möchte. Sie spricht nicht davon, einen perfekten Körper zu haben. Stattdessen stellt sie ihre persönliche Entwicklung in den Mittelpunkt. Neben den positiven Reaktionen gibt es allerdings auch deutliche Kritik.

Ein Kommentar richtet sich direkt gegen die Art, wie Kizil ihren Körper in dem Video zeigt. Die Person stellt infrage, worauf sich der von der Sängerin angesprochene Stolz beziehe, und kritisiert ihren Auftritt im Bikini. Dort heißt es: „Wenn du Stolz gewesen wärst hättest du dich nicht so präsentiert… auf was bist du denn Stolz? Dass du da halb nackt stehst am Wasser, wen juckt da…. ehrlich gesagt sieht es auch überhaupt nicht gut aus bitte normalisiert so was nicht“

Damit treffen unter dem Beitrag zwei sehr unterschiedliche Sichtweisen aufeinander. Auf der einen Seite stehen diejenigen, die Kizil für ihren offenen Umgang mit ihrem Körper loben. Für sie ist das Video ein Zeichen dafür, dass die Sängerin sich nach ihrer bisherigen Entwicklung wieder wohler mit sich selbst fühlt. Auf der anderen Seite steht Kritik an der öffentlichen Darstellung des Körpers. Der besonders deutliche Kommentar stellt nicht nur Kizils Aussehen infrage, sondern verbindet dies direkt mit der Aufforderung: „bitte normalisiert so was nicht“.

Für Kizil geht es nicht nur um die Zahl auf der Waage

Die unterschiedlichen Reaktionen machen deutlich, dass Kizils aktueller Beitrag weit über einen gewöhnlichen Urlaubs-Schnappschuss hinausgeht. Seit Monaten dokumentiert die Sängerin ihren Gewichtsverlust und spricht über die Veränderungen in ihrem Alltag. Sie hat über 20 Kilogramm abgenommen und inzwischen nach eigenen Angaben 28 Kilogramm erreicht.

Gleichzeitig hat sie immer wieder darüber gesprochen, dass sich ihr Leben nicht ausschließlich durch die Zahl auf der Waage verändert habe. Weniger Lust auf Zucker, leichteres Treppensteigen und mehr Energie gehören für sie ebenso zu den Fortschritten wie Situationen, in denen sie sich wieder mehr zutraut. Dazu gehört auch, sich ärmellos zu zeigen oder im Bikini in ein öffentliches Schwimmbad zu gehen.

Mit dem neuen Video geht Kizil diesen Weg weiter. Sie zeigt ihren Körper und erklärt ausdrücklich, dass sie ihn heute nicht mehr verstecken möchte. Dabei räumt sie gleichzeitig ein, dass es Zweifel und Rückschritte gibt. Ihr Weg ist also nach ihren eigenen Worten nicht abgeschlossen.

50 Kilogramm bleiben das große Ziel

28 Kilogramm hat Bahar Kizil inzwischen abgenommen. Ihr öffentlich genanntes Ziel liegt bei insgesamt 50 Kilogramm. Bis dahin möchte sie ihre Veränderungen weiter dokumentieren. Dazu gehören Ernährung, Bewegung und die Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Körper.

Dass ein solcher öffentlicher Umgang mit dem eigenen Aussehen unterschiedliche Reaktionen hervorruft, zeigt ihr aktueller Instagram-Beitrag deutlich. Zwischen Komplimenten und Kritik entsteht eine Diskussion darüber, wie Menschen mit ihrem Körper in der Öffentlichkeit umgehen und wie andere darauf reagieren.

Kizils eigene Botschaft fällt dabei weniger kompliziert aus: Sie wolle sich nicht mehr verstecken. Nicht, weil sie sich selbst als perfekt betrachtet, sondern weil sie auf das stolz ist, was sie bisher erreicht hat. Wie sie ihr selbst gesetztes Ziel von 50 Kilogramm weiter verfolgt und welche weiteren Veränderungen sie mit ihren Followern teilen wird, bleibt Teil ihrer Abnehmreise. Fest steht: Für Bahar Kizil geht es dabei um weit mehr als eine Zahl auf der Waage.