MadMuscles hat ein kostenloses adaptives Trainingsprogramm für verwundete Veteranen und Menschen mit Behinderungen entwickelt

Die MadMuscles-App ist eine mobile Fitness-App, die eine breite Palette an Trainingsprogrammen, von Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio bis hin zu Calisthenics und Tai Chi, zusammen mit nahrhaften Ernährungsplänen und personalisiertem Coaching bietet, um Nutzer dabei zu unterstützen, die gewünschte körperliche Form zu erreichen.

Vor kurzem hat MadMuscles in Zusammenarbeit mit Trainern und Veteranen der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (der Invictus Games-Community in der Ukraine) ein kostenloses adaptives Trainingsprogramm ins Leben gerufen. Dieses Programm wurde entwickelt, um Menschen mit Amputationen und eingeschränkter Mobilität, Veteranen, die infolge militärischer Aktionen Verletzungen erlitten haben, sowie Menschen, die sich von Operationen oder anderen Verletzungen erholen, zu unterstützen.

Adaptive Workouts von MadMuscles: Alles, was Sie wissen müssen

Ein neuer Trainingsplan fühlt sich oft wie eine Herausforderung an – was soll man tun, wo soll man anfangen und wird es wirklich klappen? MadMuscles hat sich jedoch besonders viel Mühe gegeben, um diesen Druck zu nehmen, und bietet einen sicheren, strukturierten und klaren Weg zum Erreichen von Fitnesszielen:

Das adaptive Programm von MadMuscles ist für alle Nutzer weltweit kostenlos.

Das Programm ist in sechs Kategorien unterteilt, die sich nach verschiedenen Arten von Verletzungen und Erkrankungen richten. Jede Kategorie enthält Übungen, die von professionellen Trainern von Ihry Neskorenykh in der Ukraine (der Invictus Games-Community in der Ukraine) sorgfältig ausgewählt wurden.

Das Videotraining zeigt Veteranen aus der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (der Invictus Games-Community in der Ukraine), die Erfahrung mit der Rehabilitation nach Kriegsverletzungen haben.

Die Übungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und können jederzeit und überall durchgeführt werden.

Die Nutzer finden auch inspirierende Geschichten über die Fitnessreisen der Mitglieder der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (der Invictus Games-Community in der Ukraine) und von Influencern aus dem Bereich adaptiver Sportarten.

Die MadMuscles-App ist sowohl für Android als auch für iOS verfügbar.

Was ist adaptive Fitness?

MadMuscles ist der Ansicht, dass einheitliche Workout-Programme veraltet sind, da sie zwar behaupten, für jeden geeignet zu sein, jedoch selten spezielle Bedürfnisse erfüllen. Der moderne Ansatz sollte individuelle Aspekte berücksichtigen. Aus diesem Grund hat sich MadMuscles zum Ziel gesetzt, nicht nur vielfältige Workout-Programme anzubieten, sondern auch ein Programm für jeden Körper zu entwickeln.

Adaptive Fitness ist der Kern dieser Mission. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung sicherer Workout-Programme für Menschen mit Behinderungen, wie beispielsweise eingeschränkter Gliedmaßenfunktion oder Rückenmarksverletzungen, um ihnen nach Abschluss der ersten Rehabilitationsphase zu helfen, wieder zu einem aktiven Lebensstil zurückzufinden.

Wer kann das adaptive Programm von MadMuscles nutzen?

Die Grundidee des adaptiven Programms von MadMuscles besteht darin, Workouts für jeden Körper anzubieten. Um dies zu erreichen, ist das Programm in sechs verschiedene Kategorien unterteilt:

Kombinierte Beeinträchtigung – ein oder beide Untergliedmaßen + ein Obergliedmaß.

Beide Arme – doppelte Amputation oder gleichwertige Beeinträchtigung.

Beide Beine – Rückenmarksverletzung, doppelte Amputation oder gleichwertige Beeinträchtigung.

Ein Arm – Amputation oder funktionelle Beeinträchtigung.

Ein Bein – Amputation oder funktionelle Beeinträchtigung.

Erhaltene Funktionalität – alle Gliedmaßen sind teilweise oder vollständig funktionsfähig, und körperliche Aktivität ist möglich.

Jede Kategorie bietet einzigartige Workouts, die auf die Bedürfnisse der Nutzer zugeschnitten sind, und Zugang zu inspirierenden Geschichten von Veteranen aus der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (der Invictus Games-Community in der Ukraine) und Influencern aus dem Bereich der adaptiven Sportarten.

Zusammenarbeit mit Invictus Games: Von Erfahrung geleitet, für Sie entwickelt

Um ein wirklich sicheres und effektives adaptives Trainingsprogramm zu entwickeln, suchte MadMuscles nach Erkenntnissen von Menschen, die nach schweren Verletzungen selbst wieder zu einem aktiven Lebensstil zurückgefunden haben. Aus diesem Grund griff das Team auf das Fachwissen der Invictus Games Community in der Ukraine zurück, einer Organisation, die sich dafür einsetzt, Veteranen durch adaptiven Sport zu einem aktiven Lebensstil zurückzuverhelfen.

Nur diejenigen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, können den effektivsten Trainingsansatz für Veteranen und Menschen mit Behinderungen bestimmen und so sicherstellen, dass das Programm wirklich ihren Bedürfnissen entspricht. Die Invictus-Games-Community in der Ukraine kennt die Schwierigkeiten des Rehabilitations- und Genesungsprozesses besser als jeder andere.

Als Ergebnis dieser Zusammenarbeit entwickelten professionelle Trainer, die mit Veteranen arbeiten, ein Programm, das den Anforderungen jeder der sechs Kategorien gerecht wird. Auch die Veteranen selbst leisteten einen Beitrag, indem sie an der Erstellung der Video-Workouts teilnahmen und ihre persönlichen Geschichten für zusätzliche Motivation teilten.

Von der Bewegung zur Einstellung: Der Trainingsansatz von MadMuscles

MadMuscles weiß, dass effektive Workouts strukturiert und ausgewogen sein sollten. Daher umfasst jede der sechs Kategorien einzigartige Übungsreihen, die von erfahrenen Trainern entwickelt wurden, um einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität zu bieten. Jedes Workout beinhaltet ein Aufwärmprogramm, um den Körper auf die Übungen vorzubereiten, sowie ein Abkühlprogramm, um die Erholung zu unterstützen. Darüber hinaus erfordern die Übungen keine spezielle Ausrüstung und können jederzeit und überall gemacht werden, sodass Ihr Training auch bei einem vollen Terminkalender flexibel gestaltet werden kann.

MadMuscles wollte jedoch noch einen Schritt weiter gehen und sich mit einem Aspekt befassen, der von anderen Fitness-Apps oft übersehen wird – der Motivation. Jeder, der schon einmal versucht hat, regelmäßig Sport zu treiben, weiß, wie wichtig Motivation ist. Für Menschen mit Behinderungen ist der psychologische Aspekt sogar noch wichtiger, da sie möglicherweise zusätzlichem mentalen Druck ausgesetzt sind. Diese Hindernisse können die Fähigkeit, Fitnessziele zu erreichen, erheblich beeinträchtigen, oft mehr, als den meisten Menschen bewusst ist.

Um Nutzer bei der Bewältigung dieser Herausforderungen zu unterstützen, hat MadMuscles eine Reihe inspirierender Geschichten von Mitgliedern der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (der Invictus-Community in der Ukraine) und Influencern aus dem Bereich des adaptiven Sports zusammengestellt. Diese Geschichten stammen von Menschen, die ähnliche Schwierigkeiten durchgemacht und überwunden haben und dadurch sowohl körperlich als auch mental stärker geworden sind. Sie erzählen von ihrem persönlichen Fitnessweg und erklären, wie und warum sie weiterhin trainieren. Durch das Teilen dieser Erfahrungen möchte MadMuscles die Nutzer motivieren, ihnen das Gefühl geben, unterstützt zu werden, und ihnen zeigen, dass sie auf ihrem Weg zur Genesung und zu mehr Fitness nicht allein sind.

Wie Sie Ihre Reise zur adaptiven Fitness beginnen können

Die Hauptpriorität von MadMuscles war es, den Einstieg in das Training so einfach wie möglich zu gestalten. Um mit dem adaptiven Training zu beginnen, müssen Sie lediglich Folgendes tun:

Laden Sie die MadMuscles-App herunter.

Füllen Sie einen kurzen Fragebogen aus, um das für Sie am besten geeignete Fitnessprogramm zu ermitteln.

Befolgen Sie den täglichen Selbstcheck- Guide, um zu beurteilen, wie Sie sich fühlen.

Beginnen Sie mit dem Workout, wenn Ihr Körper soweit ist.

Sehen Sie sich inspirierende Videos an, um Motivation für Ihr Training zu finden.

Sie müssen sich keine Gedanken über den Start machen – das Programm führt Sie durch den gesamten Prozess und hilft Ihnen, kontinuierlich und selbstbewusst in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen.

Für jeden Körper gemacht: MadMuscles unterstützt Sie auf Ihrem ganz persönlichen Fitnessweg

Jede Fitnessreise ist einzigartig, und MadMuscles respektiert das. Aus diesem Grund wurde das adaptive Programm mit den folgenden Schwerpunkten entwickelt:

Das adaptive Programm von MadMuscles wurde speziell für Menschen mit eingeschränkter Gliedmaßenfunktion, Rückenmarksverletzungen und Veteranen entwickelt, die die erste Phase der Rehabilitation abgeschlossen haben und ihre Kraft und Mobilität durch körperliche Aktivität verbessern möchten.

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit der Ihry Neskorenykh-Community in der Ukraine (den Invictus Games in der Ukraine) und mit Hilfe von professionellen Trainern und ukrainischen Veteranen entwickelt.

Das adaptive Programm ist kostenlos und in mehreren Sprachen verfügbar, darunter Englisch, Spanisch, Italienisch, Deutsch, Französisch, brasilianisches Portugiesisch und Ukrainisch, sodass es von Menschen auf der ganzen Welt bequem genutzt werden kann.