7 Möglichkeiten, in schwierigen Zeiten Lebensfreude zu finden

Haben Sie jemals das Gefühl, in schlechte Zeiten Schwierigkeiten zu haben, Lebensfreude zu finden? Wenn ja Ihre Antwort ist, müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, da es sehr viele Methoden und Tricks gibt die Lebensfreude zu erhöhen.

Wenn Sie eine Liste mit einfachen Gewohnheiten haben, die Sie wöchentlich ausprobieren können, können Sie sich vielleicht auch in Not mehr glücklich fühlen. Sie könnten etwas so Einfaches wie das Hören von Musik in der Dusche einfügen, und Sie könnten feststellen, dass dies Ihre Stimmung erhöht. Hier sind noch einige Tipps!

Menschen und Natur I Quelle: Getty Images

Menschen und Natur I Quelle: Getty Images

1. Bleiben Sie in der Gegenwart

Wenn wir überwältigt sind oder Traurigkeit und Verlust empfinden, besteht das Geheimnis, Freude zu finden, darin, jeden Tag das Leben anzunehmen so wie es ist. Schwierige Zeiten und Phasen sind leichter zu bewältigen, wenn wir es nicht zulassen, dass die Sorgen um die Zukunft und das Unbekannte Sie überwältigen.

Üben Sie, sich auf kleine Momente in der Gegenwart zu konzentrieren, die Freude bereiten, egal ob Sie neue Blumen in den Garten pflanzen, Yoga machen oder einen guten Freund besuchen. Wenn wir uns jeden Tag Zeit nehmen und etwas Erfüllendes tun, ob groß oder klein, wird es natürlicher, Freude zu finden.

Frau isst einen Macaroon I Quelle: Getty Images

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2. Verwöhnen Sie Ihre fünf Sinne

Alles, was Sie schmecken, riechen, berühren, hören und sehen, kann Ihre Stimmung beeinflussen. Wenn wir einen Schmetterling entdecken oder den perfekten Bissen essen, werden unsere Sinne geschärft und wir spüren sofort Aufregung und Freude. 

Befriedigen Sie also Ihre Naschkatze mit einem Stück Kuchen, zünden Sie eine frische Kerze an, streicheln Sie Ihre pelzigen Freunde, hören Sie Lieder, die Ihre Stimmung stärken, oder beobachten Sie den Sonnenuntergang. Alles, was Sie tun können, um Ihre Sinne zu erwecken, wird Ihnen Freude bereiten.

Eine Frau übt Yoga in einem Park. I Quelle: Getty Images

Eine Frau übt Yoga in einem Park. I Quelle: Getty Images

3. Ändern Sie Ihre Routine

Fühlen Sie sich wie ein Hamster in einem Käfig gefangen, der auf einem Rad läuft? In diesem Fall ist es leicht, die kleinsten Probleme als episches Problem zu betrachten. Eine schnelle Lösung besteht darin, Ihr tägliches Regime zu ändern.

Wenn Sie Ihren Morgen immer mit Kaffee beginnen, sollten Sie Tee trinken. Versuchen Sie einen anderen Umweg, anstatt denselben Weg zur Arbeit zu fahren. Wenn Sie Ihre Routine aufrütteln und neue Dinge ausprobieren, werden Sie unerwartete Aufregung und Lebensfreude finden.

Frau sitzt am Fenster, in Decke gewickelt, und liest ein Buch I Quelle: Getty Images

Frau sitzt am Fenster, in Decke gewickelt, und liest ein Buch I Quelle: Getty Images

4. Werden Sie zum Hauptdarsteller

Eine der größten Ängste der Menschen im Leben ist die Einsamkeit oder die Sorge, dass sie versagen könnten, was die Freude behindern kann. Indem Sie diese Lücke mit Selbstliebe füllen, werden Sie zur Hauptfigur Ihrer Lebensgeschichte.

Wenn Sie nicht mehr das Bedürfnis haben, immer von Menschen umgeben zu sein, und Sie gerne Zeit mit sich selbst verbringen - das ist Freude. Es bedeutet, dass alle Menschen in Ihrem Leben großartige Nebencharaktere sind und Sie der Star der Show sind. Sobald dies erreicht ist, werden Sie selbständiger und es ist viel einfacher, das Glück im Leben zu erreichen.

Frau genießt ihre Zeit in ihrem Garten I Quelle: Getty Images

Frau genießt ihre Zeit in ihrem Garten I Quelle: Getty Images

5. Nehmen Sie sich Zeit für achtsame Aktivitäten

Sind Sie ständig unterwegs und beschäftigt? Wenn Sie an einem Tag sich Zeit nehmen, um die Bremse zu ziehen und auszuatmen, entsteht ein wunderbares Gefühl des Friedens. Dies kann durch Meditation, Laufen, Gartenarbeit, Zeichnen, Lesen oder sogar Falten von Wäsche geschehen. 

Hübsche junge Frau lächelt und genießt Maniküre im Schönheitssalon. I Quelle: Getty Images

Hübsche junge Frau lächelt und genießt Maniküre im Schönheitssalon. I Quelle: Getty Images

Wenn Sie einen ruhigen Raum schaffen, können Sie Ihre Gedanken hören und sich der Seele nähren. Indem Sie Achtsamkeit üben, können Sie Stress loslassen und ihn durch Freude und Ruhe ersetzen.

6. Gönnen Sie sich ein Makeover

Manchmal kann das einfache Anziehen oder Schminken Ihre Einstellung ändern und Ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen. Denken Sie darüber nach - fühlen sich Ihre Geister gehoben, wenn Ihr Haar unordentlich oder frisch geschnitten ist? Sehr wahrscheinlich ja! 

Selbst wenn Sie Ihre Nägel machen, fühlen Sie sich glamourös und bereit, den Tag anzutreten. Wenn Sie auf die Pflege achten, sehen Sie am besten aus und fühlen sich am besten. Dies ist ein schneller Weg, um sich Freude zu machen.

Glückliche Frauen im Freizeitpark. I Quelle: Getty Images

Glückliche Frauen im Freizeitpark. I Quelle: Getty Images

7. Befreien Sie das Kind 

Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, zynischer zu werden und unser inneres Kind und die Fähigkeit, albern zu sein und Spaß zu haben, aus den Augen zu verlieren. Aber der Schlüssel, um in die Erfahrung der Freude eingebunden zu bleiben, besteht darin, uns an unseren jugendlichen Geist zu erinnern.

Manchmal müssen wir auf diese Achterbahn fahren, einen grasbewachsenen Hügel hinunter rollen, um pure Glückseligkeit zu empfinden. Indem wir gelegentlich die mit dem Erwachsenwerden einhergehende Starrheit loslassen, können wir den Stress abschütteln und uns wirklich amüsieren.

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